还记得十来年前刚来北京第一次逛南锣鼓巷的时候，第一次吃「文宇奶酪店(南锣鼓巷店)」
接下来的这些年，每次来南锣鼓巷都会吃一个，基本没变过，还是内个味儿😋
「红豆双皮奶」奶酪很丝滑，还上慢慢一层红豆，甜而不腻😋
「豆沙奶卷」最爱的一款奶制甜品，奶味香浓，豆沙也很细腻，完美搭配的老北京奶酪甜点😋
#豆乳奶茶 点评团购还有必点的鲜奶奶茶，冬天了，一杯热腾腾的鲜奶奶茶，真的不要太舒服，奶味醇厚，茶味十足。这个优惠必须得薅😄
来北京必逛南锣鼓巷，逛南锣鼓巷爱吃文宇奶酪，真心推荐，这么多年了，味道一如既往的可口美味😋😋😋
#北京美食 #南锣鼓巷
#我也太会吃了吧 #奶酪
颜值口味双重在线的bistro，随手拍都是满满的氛围感，每次来都会被惊喜到，是合肥我蕞喜欢的西餐 吃到了猛犸象的春季菜单，是以各种香草为主题的创意西餐…… - 虾夷葱蛋黄酱搭配柚子盐味薯片 百里香搭配的甜菜根卡巴乔 迷迭香风味的熟成鸽子腿 莳萝和奶油酱汁佐犬牙鱼 混合香草酱与和牛三明治的组合 留兰香乳清奶酪与晴王葡萄搭配 - 不同香料会搭配不同食材，充满想象力而且风味十足，真的是愿意为春天埋单的一顿……
相信大家的健身计划正式重启已经近在眼前了，而在这样停练了许久之后，我们要强调的反而不会是该如何快速恢复身材或者要练的多么凶猛，而更需要强调健身真的不只有吃跟练这两个板块。 努力练的确很重要，但没有足够的恢复，不管你花了多少个“高强度1小时”，成长都无从谈起，把我们的恢复能力比喻成一个池子，当这个池子越大，你能装下的累积训练疲劳就越大，而这就意味着，你能承受的训练量，强度跟频率就越大，而这就意味着你能获得更多的增长。今天我们要讲的就是，如何最大化你的恢复能力。 下面是对于恢复而言，最最重要，且一定会奏效的3大板块 1. 睡眠 我已经无数次的强调过睡眠对于恢复的重要性。睡眠是最有效的疲劳消除工具，没有之一，如果做不好睡眠，你在其他方面做了再多的努力，可能也会面临恢复不足的困扰，而如果你能做好睡眠，那么其他方面适当的放宽标准，也不会是一个大问题 睡眠不足带来的可怕后果有很多，尤其是会影响到你的荷尔蒙调节，而跟健身直接关联的就有皮质醇水平升高（意味着更容易囤积脂肪，更容易流失肌肉）睾酮水平下降（意味着精力水平下降）。 关于睡眠最主要的关键点就在于睡多久，几点睡以及睡得怎么样，虽然一般而言的建议每晚睡眠时长会是在8-9个小时，但这并是对每个人都行的通的标准，你需要的可能长一些也可能短一些，而在你能睡得时候多睡点是最朴实有效的建议，摒弃你的坏习惯，减少无用的社交应酬，像个成年人一样对自己的身体负责。而对于那些睡眠无法保持规律，经常熬夜三班倒的人而言，有一个好消息是，在保证一周睡眠总时长合理的前提下，你每一天平均怎么在分配你的睡眠，对你的长期恢复而言区别并不大，这也就意味着即使有几天熬夜也不是大问题，通过午睡补觉也一样会有效。 2.饮食 通过食物来摄入足够的营养物质，应该是第二有效的帮助你促进恢复的手段，而在饮食上，我主要就讲两个关键点： 第一点是注重三大营养素的摄入，在能够实现你目的的情况下尽可能吃的多，不管是增肌还是减脂，吃的越多往往就恢复的越好。细化来看，对于增肌跟减脂会有不同的标准，增肌的话就是在能够保持增肌效果，同时又不超过你的预期体重体脂涨幅的情况下吃尽可能的多；对于减脂而言，就是在符合你的减脂减重预期速度的情况下吃尽可能的多。 3.精神压力管理 在恢复能力这个池子之内，还有一个精神压力池，睡得不好啦，工作压力大啦 ，跟伴侣家人吵架啦，训练计划完成的不好啦，这些事情都会不断的给这个压力池里倒入新的东西，而同时你的身体疲劳程度，你的精力状况，你的情绪，只要是负面的东西，不管是在哪个方面，都会对这个池子产生影响。人是情绪非常敏感而又脆弱的生物，所以跟上述简单粗暴的多睡多吃不太一样，面对精神情绪方面的压力，你需要更加理智的去思考个人所处于的状况，去排除给你生活工作带来困扰的那些不利因素，做好你的日程安排调整，在有能力的时候，多去进行一些能帮助你解压的轻松活动。
人民公园玩了不想走了，这里还可以，装修古朴，很有特色，天气热了，有点吃不下，店里的拌菜还是很好的，中午一点多过来，刚刚好不用排队等位置，一人一份，干净卫生，店里有洗手间比较方便，疫情期间窗户都是大打开的，透气凉爽！
烧烤一条GAI [薄荷]环境： 在康康谷偏里面些，对面是蚝魁最近也挺火的。 必点的招牌烤鲜牛肉，肉质鲜嫩，真材实料，不用加任何调料，直接烤，口感很棒。四个人点了中份也够吃，后面又点了一份。 只是调料酱只有一种口味，味道偏甜，吃久了比较腻。 墨鱼肠，掌中宝，牛肚挺新鲜的，猪五花偏肥。 [服务铃]服务： 一般，可能比较忙，有时候要叫好几遍。
发现一家颜值和口感都在线的一家宝藏甜品店 主营：甜品刨冰 麻辣烫 小吃 饮品🤤 🚪店名：CiCiTiNa（御景城麦高仕隔壁） 💰人均：50+ 🈺️时间：14:00-23:00 #甜品治愈一切 #同城好店推荐 #普宁探店 #普宁美食 #普宁甜品店
喜欢的不是圣诞 而是梦幻和浪漫 就在观音山蹦极园附近！！ 非常漂亮的海边餐厅 🈶下午茶晚餐 自带氛围场景拍照 这也是赵露思生日打卡餐厅 露天泳池怒拍N张 包出片的📷 室外冬日圣诞🎄下雪场景好美❄ 还有南法露台花园⛲氛围感拉满 每个角落都布置的很用心 🎹 傍晚蓝调时刻来吃顿浪漫晚餐🌹 还能欣赏晚霞🌄海景好美啊 今日份漂亮饭🧾 🥩迷迭香烤鸡 ♨意大利香草牛肉酱意面 🍚流心肥牛饭 🎄圣诞星 🍹圣诞漂亮酒-告白气球：白桃风味莫吉托 【下雪时间工作日17-20点，周末15-20点，整点飘雪15分钟，周六日晚室内有驻唱歌手喔】 2025年1月1日首场日出计划【包含日出早餐，日出活动报名价：48元】真的太太太划算了！组团报名起来~~ 🔔-途纪-海岸线- 📍地址：思明区环岛东路2188-18号 #厦门氛围感餐厅#厦门约会#厦门#厦门探店#厦门旅游#厦门海边餐厅#厦门攻略#厦门吃喝玩乐#厦门圣诞节#一起看海
帝都排队神店｜全国小龙虾必吃餐厅｜恰饭好去处
最爱的小龙虾，怎么能错过呢，所以一定要来胡大饭馆瞧一瞧，特别美味的小龙虾，让人垂涎欲滴。而且还不用排队哦！ 🍁环境 霓虹的灯光，将整个饭店点缀的熠熠生辉，里面的装潢也特别的大气，绿色的盆栽植物给人舒适的心情，还显得有格调。 👫服务 店员热情的接待，迅速的拿出菜单，端茶倒水面面俱到。 ❤推荐菜品❤ ✨麻辣小龙虾 他家的龙虾口味有麻辣的也有蒜蓉的，我们就选择了麻辣味的，龙虾非常的新鲜，肉质也很饱满，吃起来非常的入味，真的可以称得上是龙虾界的天花板了。 ✨山城毛血旺 选用新鲜的猪血，搭配豆油皮、土豆、豆芽等配菜，满满的一大锅，吃起来特别有山城的味道哦！ ✨重庆辣子鸡 选用新鲜的鸡肉，将鸡肉切成块，然后用大火翻炒，搭配重庆特有的海椒，吃起来麻香脆嫩，特别的下饭。 ✨香辣美容蹄 辣椒香气十足的猪蹄，猪蹄也比较大，吃起来QQ弹弹的，软糯嫩滑，入口即化，满满的胶原蛋白。 💚整体吃下来，特别的满足，特别是麻辣小龙虾，特别的好吃，味道特别的正宗，其他菜品也很不错，麻辣鲜香，样样俱到。 哇塞！这几家竟然连手😘全是我爱的餐厅～ 重八 火锅届yyds 胡大 小龙虾届yyds 九本 日料届yyds 伊骊 新疆菜届yyds 真是强强联手 到五家品牌餐厅任意门店用餐 结账后可在前台领取恰范联盟活动信封一个 内含五家品牌餐厅提供恰范联盟福利券各一张 任选其中一家品牌 到店堂食用餐可直接抵500元使用 😘店名:胡大饭馆 24h(簋街总店) 地址:北新桥/簋街川菜馆,东直门内大街 💰人均:¥148/人
行走的小饭兜儿
刚开业感觉知道得人不多！是连续两年的必吃榜川菜！
新店‼️又一家必吃榜来福州～好巴适！ 周末逛街发现的新店！ 刚开业感觉知道得人不多！是连续两年的必吃榜川菜！拉着我爱吃鱼的姐妹来试试这口地道火锅鱼和成都小吃！还有不输给甜品店的冰饮工厂！ 招牌青花椒鱼✔️ 鱼肉鲜嫩大片！麻辣鲜香～配料的老豆腐都很出彩！基本桌桌必点～ 九宫格小吃✔️ 选择困难的福音可，一口气吃九种成都小吃 锅巴土豆、伤心凉粉、红糖糍粑、夫妻肺片都不错 麻将冰汤圆饭盒冰✔️ 两个麻将真的很有成都味道了哈哈哈！上面满满糯糯小丸子、爆爆珠和山楂片葡萄干等等，配川菜解辣解腻 这一桌大概三百左右够3-4人吃～ 刚开业可以试试～
梦圆圆儿
简易版黄油卷 配方：高筋粉200克，黄油30克
简易版黄油卷 配方：高筋粉200克，黄油30克，温水110克，蛋黄1个，盐3克，糖20克，酵母5ml（1小勺） 制作步骤：所有材料放面包机里，开启揉面模式。其中黄油我们用完了，用菜籽油代替的，风味口感完全不输黄油。面包机揉面结束，面团取出，放展板上整形，参考君之黄油卷整形方法，加工成8个面团。放烤箱里发酵。2小时后取出刷蛋液，进行烘烤，12分钟180度。成品趁热吃，满屋飘香[调皮]
bauhinia
#0元玩转这座城金灿灿的蟹黄铺满了面条 肉眼可见蟹黄
#0元玩转这座城金灿灿的蟹黄铺满了面条 肉眼可见蟹黄和蟹膏 搅拌均匀 每根面条裹满了蟹黄 一口香迷糊 还有醉蟹🦀 肉质饱满 鲜甜的味道 好好吃 一碗面独具匠心，食材新鲜，浇头都是现炒的。秃黄油面是本店一绝，都是当日现剥的蟹黄蟹肉🦀满满一大碗，油脂丰盈的蟹黄和苏式细面轻轻拌匀，真是口口生鲜😋
coco宝贝
阳春三月，我在外婆家吃春菜！
每年春天能在外婆家吃上第一口鲜鲜的春菜，江浙沪的宝宝们真的是很幸福啦！ 不管是你的天下第一好还是你的crush，爱ta，就赶紧带ta来品尝这顿茶宴👇 🌈🌈四季如春红豆糕 糯叽叽之都长大的浙江人，第1次吃到绿色的米糕。红豆用料很大方，只吃得出茶香吃不出茶苦味，等菜时候配茶的绝佳小点心！ 🌈🌈茶香烤鸭🦆 外婆家的茶香烤鸭用惊艳不足以形容。将龙井茶与北京烤鸭结合，很会整活啊外婆！一鸭两吃的片皮鸭与椒盐鸭架，片皮鸭的饼皮别出心裁的也用了绿茶色，感觉把春天吃到了嘴里。酥脆椒盐鸭架带着茶香，吃得不过瘾，打包回家配了杯小酒美滋滋谁懂啊 🌈🌈船歌茶香虾水饺🥟 春茶磨成粉与小麦粉一道和面，茶香虾肉作馅儿，清新口感饱腹感满满～ 用这道水饺来给这顿春宴收尾很适合，主食满分💯 还有别的新品期待约新的朋友下次品尝啦！ #一口吃出春天# ##外婆家春日茶香宴#0元玩转这座城#创作者赏金计划#优质笔记萌芽计划#优质作者追光计划#笔记掘金计划#天天领红包@点小评@点小城@宁波笔记创作助手#春日美食探店计划
一条肥泥鳅
胡辣汤爱好者又可以去打卡啦
🍃环境： 店里非常干净和宽敞，宽敞❗️方中山真的挤啊… 关键这家晚上也营业，真的太棒了 [糖果]口味： 「精品牛肉胡辣汤」不用两掺也能喝的下，香油味超级香，牛肉和料也听多的，辣度适中。 ✅菜角（韭菜盒子）：必点❗️这个是今日最佳，虽然油有点多，但是真的好吃呀 总体味道都还可以，主要晚上饭店人没有超级多，还是比较推荐的，胡辣汤爱好者可以冲～ #天天领红包#live图里的生活瞬间
丁叮
手工冰淇淋的香与悠｜Gelato Bello的小资魅力
近期路过一家🌟新店，Gelato Bello杯泺意式冰淇淋，门面有点好看，让我🥳多看了几眼。 🌸拿铁咖啡，咖啡加牛奶的顺滑口感，一口下去，今天就是个惬意的下午。 🌸开心果口味，简直是坚果控的福音，那种松脆的开心果味道，简直让人欲罢不能，每一口都是满满的幸福。 🌸杨梅茉莉花茶冰淇淋，这个口味真的是超级特别，清新的茉莉🍵花茶与杨梅的酸甜完美结合，让你感受到了夏日的清凉，每一口都像是在花园里散步。 手工制作的🍦冰淇淋，每一口都让人陶醉其中。不要再犹豫了，快点来这里感受一下冰淇淋的魅力吧！ 🏡Gelato Bello杯泺意式冰淇淋 📍地址：永康路126号 @点小二 @上海笔记创作助手 @种草君 #0元玩转这座城#咖啡馆拍照 #冰淇淋
妖之小狐狸
今天下午两个人去的这家湘菜店,刚去第一眼就
今天下午两个人去的这家湘菜店,刚去第一眼就 觉得这应该是长沙老湘菜馆,门口很多小车,都 是中午去吃饭的。果然进去后里面人也挺多,前 台应该是老板娘吧,很热情也很随和。 我们两个人点了4个菜,国第一个菜端上来,我 们两个人都吓一跳,份量太足就,(看图说话) 真的满满的,血酱鸭我吃出了家里的味道,和我 爸爸做的一样感觉,脆肚是用香油炒的,所以吃 起来特别浓香,就是我最近口腔溃疡了,实在吃 不了太多辣,最后我们把血酱鸭还打包带走了, 完美秉承中华传统美德,吃不完兜着走,哈哈哈
饭饭不吃饭
